Ich beobachte wieder seit längerem das Essverhalten von Mann & Frau und wollte ich mal mein Statement dazu abgeben.
Ich bin keine Size Zero Typ und werde es wohl nie werden, dazu esse und koche ich einfach zu gerne.
Als ich noch jünger war, war das oft ein Problem und ich war zu Tode unglücklich.
Aber GOTT sei Dank ist auch diese Zeit vorbei!😜
Als Resümee für mich, gilt daher nimm dich an und versuche nicht jemanden nachzueifern. ( Stichwort Instagram & Co)
Photoshop, das richtige Licht, vorher pumpen etc. macht vieles möglich und kein Fitnessinfluencer ist in Dauerform.
Das soll kein Aufruf sein um alles planlos in sich hineinzustopfen und keinen Sport zu machen aber eine gewisse Portion Selbstakzeptanz ist einfach wichtig!
🩷Wir alle sind einzigartig.🩷
Wir sind unterschiedlich groß, haben verschiedene Proportionen und Veranlagungen.
Die meisten Frauen essen fast gar nichts🫣 - Männer, in sämtlichen Jobs, stopfen hingehen wahllos in sich hinein. Beides eher suboptimal...
Sobald wir dem Körper weniger Nahrung zufügen, als er normalerweise gewöhnt ist, schaltet der Körper sozusagen in den Hungermodus und lernt, mit weniger Essen auszukommen.Wenn man die Nahrung dann drastisch genug weiter entzieht, nimmt man trotzdem ab.
Aber sobald man wieder normal ißt, beeilt sich der Körper schnellstmöglich sein altes Format zu erreichen.
Weil er jetzt gelernt hat, mit weniger auszukommen, wird man sogar oft dicker als zuvor. Mit jeder neuen Diät nimmt man schließlich immer mehr zu, bis man im Laufe der Jahre durch die ganzen Diäten immer dicker geworden ist. Daher gilt: Diäten machen dick!😜
Dauerhaft schlank wird man nur durch eine dauerhafte Ernährungsumstellung, die lecker ist und Spaß macht.
Und da sind wir auch beim Punkt Geschmack.
Ich bin und war nie ein Freund von Protein Pulver ; Shakes etc. und zusätzlichen Vitaminen in jeglicher Form.
Mal ehrlich das Zeug ist ja wirklich gewöhnungsbedürftig...?!🫣😜 Im Moment hab ich das Gefühl es gibt zuviele Menschen die in jede Speise Whey Proteine und Zuckerersatz mischen.
Keiner weiß wie rein diese Produkte tatsächlich sind und was diese jahrelange Aufnahme von Eiweißpulver, Nahrungsergänzungsmittel, Zuckerersatzprodukte etc. für den Körper haben.
(Angetriggert sehr gerne als kleine Anregegung zum Nachdenken😜)
Ich finde eine ausgewogene Ernährung aus Obst, Gemüse, Milch, Getreideprodukte & Fleisch ratsam.
Und☝️esst nichts was euch nicht schmeckt nur weil irgendjemand meint es ist modern oder ein Superfood!
🩷 hört auf mit den Diäten
🩷 findet Spaß an Lebensmittel und ihrem Geschmack
🩷 probiert Neues
🩷 knabbert als Naschersatz doch mal zB Nüsse und Beeren
🩷 und verdammt noch mal gönnt euch ab und zu auch was
Don´t forget - wir haben alle nur das eine Leben!! In diesem Sinne auf einen tollen Sommer und auf viele gemeinsame Workouts♥ eure Barbara